내일은 차차 흐리고, 미세먼지까지 .. > 질문답변

데니스의인내심많은부모님은허버트앤더슨과글로리아헨리가연기했습니다.

1959년부터4시즌동안TV데니스더메니스에서견인력있는장난꾸러기로출연했던

제이노스가세상을떠났습니다.향년73세였습니다.

노스는대장암투병끝에일요일플로리다주레이크버틀러에있는자택에서사망

했다고오랜친구인로리제이콥슨과그의예약대행사였던보니벤트가말했습니다.

제이콥슨은페이스북에올린헌사에서"그는산처럼큰마음을가졌고,친구들을

깊이사랑했습니다.그는우리에게자주전화를걸어모든대화

를진심으로사랑합니다로마무리했습니다.라고썼습니다.

노스는6살때목가적인미국교외에서열린행크케첨의인기만화를각색한CBS시

트콤에서웃는문제아역으로캐스팅되었습니다.

줄무늬셔츠와멜빵바지를입은데니스의장난스러운장난은조셉컨스가연기한

은퇴한옆집이웃조지윌슨을자주좌절시켰습니다.

그쇼는1963년에취소될때까지일요일밤에진행되었습니다.그후수십년동안신디케이션활동을이어왔습니다

국립신경질환및뇌졸중연구소에따르면이장애는"신경계,특히뇌와척수에

영향을미치는희귀하고진행성인증후군"이라고합니다.

데바인은경직된사람증후군의평균기대수명이6년이라는말을들었다고말

하며,아내인배우클로이브리지스와함께아들보가태어나기한달전에들었다고말했습니다.

그는결국"뻣뻣한사람증후군이라는표현을만든사람"을만났고,신체적으로겪

고있는문제들이어린시절사고와관련이있을가능성이높다고들었다고말했습니다.

이배우는팬데믹기간동안자전거타기와크로스핏같은운동도통증과경련에기여했을것이라고말했습니다.

"방금몸이너무꽉조이고꽉감겨버린것같고,몸에약간이상하고잘못된것들

이많아서그냥부러졌어요.라고그는말했습니다."아직도치료중인것같지만,벌써3년이지났습니다."

현재HBO의정의로운보석들에출연중인데바인은줄기세포치료의도움으로나아지고있다고말했습니다.

70세가되고만성질환이없는사람에게필요한것은무엇입니까?

하버드T.H.찬공중보건대학원의과학자들이이끄는연구팀은최대30년동안40

대,50대,60대미국인10만명이상을추적하여이질문에답하려고했습니다.

3월24일네이처메디신저널에발표된연구결과에따르면,신체활동과흡연상태와

같은다른생활습관요인을고려한후에도초기에건강한식단이

건강한노화가능성과더높은관련이있는것으로나타났습니다.

어떤식단이건강한노화확률을높일수있는지더잘이해하고싶었습니다.이러한

연구결과가중년기및기타생애기간동안사람들의영양선택에어떤영향을미칠수있을까요?

더자세히알아보기위해CNN웰니스전문가인리나웬박사와이야기를나눴습니

다.웬박사는조지워싱턴대학교의응급의사이자부교수입니다.그녀는이전에볼티모어의보건위원으로재직했습니다.

전반적인건강상태를개선할수있는지중해식식단을대표하는식품

최고등급의식단이암위험을놀라운방식으로낮춘다는새로운연구결과가나왔습니다

연구자들은사람들의식습관을조사하는데얼마나시간을보냈나요?연구자들은무엇을배웠나요?

레나웬박사:이연구는종단적관찰연구로,연구자들이시간이지남에따라

동일한그룹을따라자가보고습관과건강결과를연구했습니다.연구자들은연구

참여자들에게70세가될때까지최대30년동안의영양습관을물었습니다.참가자

들은130가지이상의다양한음식을얼마나자주먹는지보고하며정기적이고광범위하게음식섭취를기록했습니다.

연구팀은8가지건강한식단과건강에해로운초가공식품의섭취패

턴이얼마나가까운지측정하여음식섭취를분류했습니다.

30년후연구기간이끝날무렵,연구자들은105,015명의참가자중약9,771명,즉약9.3%가

당뇨병,고혈압,심장병과같은만성질환없이70세까지인지적,신체적,정신적건강장애없이

살아가는건강한노화를달성한것으로나타났습니다.연구팀은여덟가지건강한식단각각

에대해순응도가높을수록건강한노화가능성이높아진다는사실을발견했습니다.

또한연구진은과일,채소,통곡물,견과류,콩류,불포화지방및저지방유제품의섭취가많을

수록건강한노화확률이높아지는것으로나타났습니다.반면트랜스지방,나트륨,설탕음

료,빨간색또는가공육의섭취가많을수록건강한노화확률이낮아지는것으로나타났습니다.

제생각에는이연구는노년기에건강한식단을따르는것이건강한노화의핵심요소라는것

을꽤설득력있게보여주는건전한연구였습니다.이연구는채소,과일,통곡물,견과류를더많이

섭취하고설탕이든음료와가공식품을피하면기대수명을몇년늘릴수있다는다른연구결과와도일치합니다.

웬:연구참가자들은자신이특정식단을따르고있다고스스로밝히지않았습니다.연구진은자신

의음식섭취량을보고했으며,연구자들은건강에좋은것으로간주되는식단패턴을장기적으로준수하는지상관관계를확인했습니다.

여덟가지식단은대체건강식지수(AHEI),대체지중해지수(aMED),고혈압을막기위한

식이접근법(DASH),신경퇴행지연을위한지중해-DASH개입(MIND),건강한식물성

식단(hPDI),행성건강식단지수(PHDI),경험적염증성식단패턴(EDIP),고인슐린혈증에대한경험적식단지수(EDIH)였습니다.

LeanaWen박사는잎채소,과일,통곡물,견과류,콩류와같은최소한의가공을거친

통식품을우선시해야한다고조언합니다.

잎채소,과일,통곡물,견과류,콩류와같은최소한의가공을거친통식품을우선시해야한다

고레나웬박사는조언합니다.야기스튜디오/디지털비전/게티이미지

이러한식단패턴은여러가지공통점을공유합니다.예를들어,aMED와MIND는식물성식품

,린단백질,건강한지방이풍부한지중해식식단을기반으로합니다.PHDI와hPDI는과일,채소

,견과류및콩류의소비를극대화합니다.몇가지차이점이있습니다:예를들어,DASH는

나트륨감소를강조하고,EDIP는음식에염증지수를사용하며,EDIH는예상인슐린분비를통해음식을점수화합니다

웬:이러한연구결과는사람들이건강한노화의핵심요소로서영양가있는식단에대

해생각하도록유도할것입니다.영양선택을할때는잎이많은녹색채소,신선한과일

,통곡물과같이최소한의가공을거친통곡물을목표로삼아야합니다.이연구와다른연구들

은콩과렌틸콩과같은콩류뿐만아니라견과류의이점도일관되게보여줍니다.

생선과살코기도건강한식단의일부가될수있습니다.반면에델리콜드컷이나프라이드

치킨과같이가공이많이된육류는건강악화와관련이있습니다.

넬리호는순항하는요울을휘두르며돛을펄럭이지않고닻으로달려가정지해있었

습니다.홍수가발생했고바람은거의고요했으며강을따라묶여있었기

때문에물이바뀔때까지기다리는것만이유일한방법이었습니다.

템즈강의바다는마치끝없는수로의시작처럼우리앞에펼쳐져있었습니

다.앞바다에서는바다와하늘이이음새없이용접되어있었고,밝은공간에서

는조수와함께떠내려오는바지선의그을린돛이붉은캔버스클러스터에가만히

서있는것처럼보였고,광택이나는스프릿이반짝였습니다.평평함속에서바다로흘

러가는낮은해안가에는안개가드리워져있었습니다.그레이브스엔드상공의공기는어두

웠고,저멀리떨어진곳에서는여전히슬픔에찬어둠이드리워져지구상에서가장크고가장큰마을을뒤덮고있습니다.

회사의이사는우리의선장이자진행자였습니다.우리네사람은그가뱃머리에서서바다를바라보고있는모습을다정하게지켜보았습니다.

그는여전히"바다를따라간"우리중유일한사람이었습니다.그에대해말할

수있는최악의상황은그가자신의계급을대표하지않았다는것이었습니다.

그는선원이었지만,대부분의선원들이좌초된삶을이끄는방랑자이기도했습니다.

그들의마음은집에머무르는질서속에있으며,그들의집은항상그들과함께있고,

배는그들의나라와바다도마찬가지입니다.한배는다른배와매우비슷하며,바다는

항상똑같습니다.그들의주변환경이변하지않는가운데,외국인의얼굴들과